الكوليستيرول مادة دهنية شمعية توجد في الدم. يحتاج الجسم إلى الكوليستيرول لبناء الخلايا السليمة، ولكن يمكن أن يكون مرتفعًا جدًا.
يمكن أن تحسن التمارين من نسبة الكوليستيرول حيث يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كوليستيرول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، وهو الكوليستيرول "الجيد".
يزداد ضرر الكولستيرول السيئ إذا تجاوز الحد وكان مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم. كلاهما يؤثر سلبًا على القلب والكلى، ويؤدي ارتفاع الكوليستيرول عمومًا إلى تصلب الشرايين، وهو تراكم الترسبات في الشرايين.
مشروبات تخفض الكوليستيرول
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول في الدم. وتشمل الشاي الأخضر وعصائر الخضروات ومشروبات الكاكاو. يعتبر الشاي الأخضر خيارًا جيدًا لأنه غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تعتبر عصائر الخضروات أيضًا خيارًا جيدًا لأنها مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في حبس الكوليستيرول وتساعد على إفرازه من الجسم. تعتبر مشروبات الكاكاو أيضًا خيارًا جيدًا لأنها تحتوي على مركبات الفلافانول، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن خفض مستويات الكوليستيرول الكلي ومستويات الكوليستيرول الضار.
أعراض ارتفاع الكوليستيرول
من الأعراض التي قد تدل على ارتفاع نسبة الكوليستيرول الشعور بوخز في أصابع اليدين والقدمين، بحسب تقرير في صحيفة "صباح" التركية. تشمل الأعراض الأخرى لارتفاع الكوليستيرول: ارتفاع ضغط الدم ومتلازمة الإصبع الأزرق والإرهاق. الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم، والكثير من الكوليسترول يمكن أن يضر بصحتك. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الكوليستيرول في الدم عوامل مثل نمط الحياة غير المستقر والسمنة وعادات الأكل غير الصحية. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا جدًا هي من خلال فحص الدم. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل مستوى الكوليستيرول الضار في الجسم، مثل التفاح والبطيخ.
علاج الكوليستيرول
الكوليستيرول مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في جميع خلايا الجسم. يستخدم الجسم الكوليسترول في صنع أغشية الخلايا وبعض الهرمونات وفيتامين د. يصنع الكبد حوالي 75٪ من الكوليستيرول في الجسم. وتأتي نسبة الـ 25٪ الأخرى من الطعام الذي نأكله. يتم نقل الكوليسترول عن طريق الدم عن طريق البروتينات. تسمى هذه التركيبة من الكوليسترول والبروتينات بالبروتينات الدهنية. هناك نوعان رئيسيان من البروتينات الدهنية: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). غالبًا ما يُطلق على كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) اسم الكوليسترول "الضار" لأنه يمكن أن يتراكم في جدران الشرايين ويشكل الترسبات. تضيق اللويحة الشرايين ويمكن أن تسدها في النهاية. يسمى تراكم اللويحات هذا بتصلب الشرايين. غالبًا ما يطلق على كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) "الجيد" الكولسترول لأنه يساعد على إزالة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من الشرايين ويمنع تصلب الشرايين. ملف الدهون هو فحص الدم
الكوليستيرول الطبيعي
الكوليستيرول مادة شمعية شبيهة بالدهون تتواجد بشكل طبيعي في جميع أجزاء الجسم. يحتاج الجسم إلى بعض الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. المعدل الطبيعي للكوليسترول الكلي أقل من 200 مجم / ديسيلتر. تعتبر قراءة 240 مجم / ديسيلتر وأعلى عالية.
مصادر الكوليستيرول
الكوليسترول مادة دهنية شمعية ضرورية في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الكوليسترول دورًا رئيسيًا في إنتاج الأحماض الصفراوية وفيتامين د والهرمونات. يعمل الجسم على تصنيع الكولسترول الذي يحتاجه، ويوجد أيضًا في الأطعمة من مصادر حيوانية مثل صفار البيض واللحوم والجبن. إذا أصبح تركيز الكوليسترول في الدم مرتفعًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب.
أسباب ارتفاع الكوليسترول عند النساء
السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع نسبة الكوليسترول لدى النساء هو نمط الحياة غير الصحي، مثل عادات الأكل غير الصحية ونمط الحياة الخامل. تشمل الأسباب الأخرى السمنة وفرط كوليسترول الدم العائلي (FH)، وهو اضطراب ينتشر في العائلات ويؤدي إلى ارتفاع معدل الكوليسترول. يصاب الرجال بارتفاع الكوليسترول في وقت مبكر عن النساء لأن هرمون الاستروجين الأنثوي يخفض مستويات الكوليسترول لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.
أعراض ارتفاع الكوليستيرول عند النساء
لا تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول لدى النساء، ولكن قد يصبن بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، أو يصبن بالذبحة الصدرية. وفقًا للدكتور لافين، "لا يوجد دليل قاطع على أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يسبب الصداع". 21 شباط (فبراير)
علاج الكوليستيرول بالأعشاب
علاج الكوليسترول بالأعشاب فعال وأفضل ما فيه هو الفوائد التي يقدمها في علاج العديد من الأمراض بالإضافة إلى تأثيره في خفض نسبة الكوليسترول. أكثر الأعشاب المستخدمة لخفض الكوليسترول شيوعًا هي بذور الكتان والشاي الأخضر والتفاح. تعمل هذه الأعشاب عن طريق تقليل كمية الكوليسترول الضار في الدم.
ما هو مرض ارتفاع الكوليستيرول
الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم. يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة، ولكن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. بسبب ارتفاع الكوليسترول، يمكن أن تتشكل الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية للمريض.
الوقاية من مرض ارتفاع الكوليستيرول
يعتبر الكوليسترول مشكلة خطيرة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم اتخاذ خطوات لمنع ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن أن تساعد الأدوية الخافضة للكوليسترول في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما أن إضافة الألياف القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي يمكن أن تقلل من امتصاص الكوليسترول. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وزيادة تناول بروتين مصل اللبن أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول.
تعليقات: 0
إرسال تعليق