ما هي أسباب نقص الحديد في الجسم و ما هي أعراضه؟(أنيميا نقص الحديد)
نقص الحديد من أكثر مشاكل سوء التغذية شيوعاً. فما أسبابه وأعراضه وكيف يمكن مواجهته؟
ما هي أهمية عنصر الحديد في الجسم؟
يندرج الحديد ضمن العناصر الأساسية، التي يحتاجها الجسم في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة، مثل نقل الأكسجين، وتوفير الطاقة للخلايا، والحماية من العدوى. ولأن الجسم غير قادر على إنتاج الحديد بنفسه، فيجب توفيره عبر النظام الغذائي أو غيره.ما هي أسباب نقص الحديد في الجسم؟
سبب نقص الحديد في الجسم يرجع لأسباب عدة نذكر منها :- النزيف الحاد، ونزيف الحيض الشديد.
- الالتهابات المزمنة في المعدة والأمعاء.
- اتباع نظام غذائي نباتي.
- بالإضافة إلى ذلك هناك حالات معينة للجسم تزيد معها الحاجة إلى الحديد بشكل يفوق المقدار، الذي يحصل عليه عبر النظام الغذائي كما هو الحال خلال فترتي الحمل والرضاعة، كما أن الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى كميات كبيرة من الحديد.
ما هي أعراض نقص الحديد في الجسم؟
تتمثل أعراض نقص الحديد في الجسم في :
- شحوب الوجه وتقصف الشعروتساقطه.
- تشقق الأظافر وزوايا الفم.
- الإرهاق والتعب.
- وفي مرحلة متقدمة من نقص الحديد قد يعاني المرء من فقر الدم المصحوب بالصداع، وضعف التركيز، والهزال، وفقدان الشهية، وسرعة ضربات القلب.
كيف يتم تشخيص نقص الحديد في الجسم؟
ما هي الأغدية الغنية بعنصر الحديد؟
يمكن إمداد الجسم بالحديد بتناول الأغذية الغنية به مثل اللحوم الحمراء، والعدس، والبازلاء، والفول، والمكسرات وخبز الحبوب
الكاملة. ولتحسين امتصاص الحديد ينصح بتناول اللحوم مع الخضروات المحتوية على فيتامين C مثل الفلفل الحلو، والكرنب، مع شرب كوب من عصير البرتقال، وتجنب شرب الشاي أو القهوة بعد الوجبات الغنية بالحديد، قبل مرور نصف ساعة على الأقل.
كيف يتم علاج أنيميا نقص الحديد في الجسم؟
يتم العلاج عن طريق الكبسولات والحبوب المحتوية على الحديد اللتي يمكنها إمداد الجسم بالحديد بشكل كافٍ حيث أنه لا يتم اللجوء للحَقن في الوريد لإمداد الجسم بالحديد، إلا عندما يتسبب تناول الحديد بالفم في مشاكل مثل متاعب في الجهاز الهضمي.
تعليقات: 0
إرسال تعليق